ריצה

ריצת שטח, אילת בבוקר ומצפה יואש

יום שלם באיזור אילת, ללא מוסיקה, ללא רעש ואנשים רק שקט, נוף מקסים, ספורט ואוירה קסומה.     ריצה היא אחד הדברים הכי מדהימים שיש: – אפשר לעשות אותה בכל מקום וזמן. – לא צריך ציוד מיוחד מלבד נעלי ספורט. – אפשר לבד, אפשר ביחד. – אפשר להגיע להישגים או

לפוסט המלא >>

סיכום פעילות שעון ריצה ישן

אני רץ, רץ מלא מלא שנים. מי שמבקר כאן באתר מידי פעם יודע שזה אחד התחביבים שלי, אחת הפעילויות האהובות עלי ביותר. לאחרונה שעון הריצה הנוכחי שלי התחיל לעשות בעיות, זו לא הפעם הראשונה אבל בפעמים הקודמות הצלחתי לסדרת אותן בקלות, הפעם זה כבר לא עבד.   אז לכבוד השעון

לפוסט המלא >>

ריצה עם תובנות

לפעמים אני חוזר מהריצה שלי עם תובנות, היום חזרתי מריצה כזו.   בתקופה הזו של השנה חם לח, מה שמכריח את הרצים להתמודד, יש מי שרץ מוקדם בבוקר, יש מי שרץ בחדר כושר ויש מי שרץ בערב /לילה, אני רץ בערב /לילה. היום רצתי בלילה.   בריצה, ממש בנקודה בה

לפוסט המלא >>

שעורי יוגה, איך הם עוזרים בריצה ?

אני רץ מלא זמן, כמו שכתבתי לכם וכחלק מהדרך שלי בריצה התכוננתי לריצת מרתון טבריה בשנה שעברה וגם בשנה הנוכחית, בשני המקרים הייתי צריך לעצור את הכל ולוותר על הריצה בגלל פציעה. לקחתי אחריות, נשכתי שפתיים, עברתי מהלך נפשי משמעותי עצם הוויתר הראשון ובייחוד בשני. המרתון השני היה אמור לקרות,

לפוסט המלא >>

10 מרתונים רצוף !

פעם, לפני כמה שנים, שני רצים החליטו לשבור שיאי ריצה ולעשות מסלול לאורכה של מדינת ישראל, מדן ועד אילת. אם זכרוני אינו מטעה אותי, התכנון שלהם היה לרוץ בשעות הבוקר המוקדמות מרחק של 30 ק"מ, ובשעות אחה"צ 30 ק"מ נוספים, סה"כ 60 ק"מ ריצה ביום (שהם יותר ממרתון וחצי ליום).

לפוסט המלא >>

ריצה אחת יותר מידי – אימון למרתון שלא היה

הפוסט הקודם היה רובו ככולו על העבודה שהושקעה במרתון טבריה, קצת על האכזבה שלי ועל התוצאה הסופית הקשה מבחינתי. היום אני רוצה לחלוק איתכם חלק ממה שכתבתי אחרי הריצה האחרונה, זו שעשתה את השינוי והפכה אותי מהמתאמן למרתון טבריה למי שמחפש פיזיותרפיסט שיציל אותו.   ריצה אחת יותר מידי  

לפוסט המלא >>

הריצה שלי ואני

הריצה שלי, אוי כמה שאני אוהב את הריצה שלי. עדכנתי לפני כמה שבועות שנרשמתי (שוב) למרתון טבריה, הפעם בכוונה לעשות את כל תהליך ההכנה בצורה הטובה והנכונה ביותר על מנת להשלים את תהליך האימון למרתון ואת המרתון עצמו בשלום ובהצלחה. ההכנה שלי התחילה בהכרה שאני לא יכול לעשות את זה

לפוסט המלא >>

19 ק"מ מדהימים על קו חוף ת"א

חם בקיץ הזה, מאוד חם. עבור מי שרץ באופן סדיר החום מהווה מטרד וכופה עליו שינויים בהרגלי הריצה, בתוכניות הקילומטרים, במיקום ובזמן, לא פשוט למי שנמצא בהכנות למירוצים כלשהם (בעיקר הכנות למירוצים בחו"ל).   האופן שבוא אני מתמודד עם העניין הוא על ידי ריצות בלילה, בשבועות האחרונים אני יוצא לריצה

לפוסט המלא >>

ריצה מחורבנת

הכל הלך חלק, כשאני אומר הכל אני מתכוון לחלק ארי של הריצה. הדקות הראשונות עברו להן כשאני רואה בעיניי רוחי את החופשה הבאה אותה אני רוצה לעצמי ולחברה החדשה שלי, קצת חופש לא מזיק כדי לטפח זוגיות טובה.   התכנון היה ריצה של 15 ק"מ, חלק בזכות התחייבות שעשיתי מול

לפוסט המלא >>

חוזר לקילומטרז' ריצה נורמלי

אחרי כמה חודשים בהם דישדשתי, חוזר לקילומטרז' ריצה נורמלי של 12 ק"מ לריצה (יום כן יום לא), הדבר המדהים הוא שההנאה שלי מריצה חזרה במלא הדרה, ההתגשות והתכנון, החיפוש אחר התחרות הבאה, הציוד והאדרנלין … וולקם בק !    בחודש האחרון זה קרה לי פעמיים, משהו מוזר מאוד שאם אני

לפוסט המלא >>