סגנונות ריצה

חוויות מהריצה של היום

אחרי שישה ימים בהם האויר מזוהם, בהסתמך על נתוני זיהום האויר של המשרד לאיכות הסביבה, לא רצתי. בימים האלו יצא והייתי זקוק לריצה יותר מתמיד, לבטים והתלבטויות, הרבה עבודה ומחשבות, לחץ … שבימים רגילים משתחרר במהלך ריצה של 6-8 ק"מ בערב.   היום נשברתי ורצתי למרות נתוני זיהום אויר גבוהים

לפוסט המלא >>

סגנונות ריצה, האם לקנות נעליים או לרץ יחף? (כן, ללא נעליים)

כמי שרץ באופן סדיר, כמעט כל יום, עולות מידי פעם שאלות. איך אני יכול לשפר את הריצה שלי? מה אפשר לעשות כדי להקטין את ה"מחיר" שמשלם הגוף בזמן ריצה? אילו סגנונות ריצה קיימים וידועים ומה היתרון /חסרון של כל אחד ואחד? ובכן, תוך כדי קריאת מאמרים ומחקרים שונים באינטרנט (מסתבר

לפוסט המלא >>