בלוג על החיים

הפסקת ריצה יזומה

יש מי שיודע יותר, בעקבות התגובה / הארה של ליאור שיאון (שרץ מהחרמון לאילת יחד עם זהר) הפוסט עודכן.
  

כמו שכבר כתבתי בעבר אני נוהג לרוץ מידי פעם. לאחרונה קצב הריצה ונפח הריצה שלי גדלו יחסית ואני מוצא את עצמי רץ 3-4 פעמים בשבוע מרחקים ארוכים ארןכים …כיף גדול!
 
נודע לי משיחות עם רצים אחרים שנהוג לעשות שבוע ריצה מתונה בכל חודשיים / חודשיים וחצי כדי לתת לגוף לעשות סוג של Reset. זה אמור למנוע כל מיני פציעות כתוצאה ממאמץ ממושך ולעזור לגוף להחלים גם מכאבים קטנים שמידי פעם מופיעים בתקופת הריצה. הדבר הבעייתי הוא שהחזרה לריצה לאחר מכן צריכה להיות הדרגתית.
  

אז הנה, גם אני עושה הפסקת ריצה קטנה – להתאוורורת. (בעקבות ההארה של ליאור, שמחתי מאוד, תיקנתי את הפוסט, שמתי בגדי ריצה ..ולהתראות)

  

גישה נוספת אומרת שלא חייבים להפסיק לחלוטין וניתן פשוט להוריד כ 60 אחוז מנפח הריצה ולעשות אותה בקלילות רבה … כך גם לאפשר לגוף את המנוחה וגם להישאר בעיניינים ממש כמו סבון ללא סבון.

היום אני ביום השלישי להפסקת ריצה שלי, מרגיש כמו נצח.

מרגישים כשרצים .. בגשם.

ריצה בגשם זו חוויה.
אתמול בערב יצא לי לרוץ בפארק הירקון, התמזל מזלי והתחיל לטפטף איפשהו באמצע הריצה. חיכיתי לזה כל החודש האחרון.

התחושה המדהימה של הריצה עצמה שעומדת בפני עצמה קיבלה תוספת משמעותית בצורת טיפות גשם דקיקות, כשאני מבקש לתאר את החוויה אני מצטמרר. תחושת כוח ועוצמה שמתקבלים מתוך הריצה, מתוך החוויה עצמה שמערבת יכולת פיזית שנמצאת בשיפור מתמיד יחד עם ההכרה ביכולת ההתמדה וכוח הרצון הנידרש כדי להמשיך ולרוץ קיבלה תוספת מהטבע, גשם שיורד מהשמיים ונוגע בכל מקום בגוף, מרטיב ומקרר, שוטף ונוזל הריחות שבוקעים מהאדמה, הרוחות המשתוללות לסרוגין ובהפתעה. הכל יחד מספק תחושה מדהימה של כל יכול. אני, עם מכנס קצר וחולצה ארוכה יכול להמשיך בכל תנאי טבע. בכוחות עצמי תוך שימור הקיים ושיפור מתמיד. אין יותר מזה.

       
אני לא היחיד
, במהלך הריצה חלפו על פני מספר רצים (לא קטן) חלקם רצים מעט, חלקם רצים הרבה, שמנים ורזים, בנים ובנות ולכולם מכנה משותף אחד משמעותי – כולם מאושרים, מחוייכים ורצים את החיים שלהם באותו רגע.


מאז שהתחלתי לרוץ המים נהפכו לסמל עבורי, סמל החיים.
שתיית מים אחרי ריצה ממושכת היא כמו נגיעה בנצח, החיוניות והעוצמה של המים באים מורגשים בכל לגימה בחלל הפה, בגרון ובבטן .. היום אני יודע שגם כגשם המים מעניקים תחושות חזקות ומשמעותיות מאוד. כוח, מודעות עצמית, התרוממות רוח, חיוניות הם רק ההתחלה.


אין כמו ריצה בגשם!

 

קטגוריות