שיעור יוגה – מתנת יומולדת מושלמת !

אני מתרגל (עושה) יוגה, על זה כתבתי בעבר.
בסטודיו נעים ואינטימי אני מתרגל יוגה בהוד השרון, המדריכה /מנחה היא דנה (לא סתם קוראים למקום דנה יוגה) והכל פשוט נפלא. 

 

כרגע אני עדיין מתרגל רק פעם אחת בשבוע, עניין של זמן ועלויות, אבל בהחלט מרגיש שינוי פיזי (בשבילי, הפיזי הוא העיקר כיוון שזה תומך לי באימוני הריצה והאופניים – אבל הפיזי הוא בהחלט לא הכל בתרגול יוגה). 

 

לאחרונה חבר טוב מאוד שלי חגג יומולדת, וכמו שהבוגרים והבוגרות בין הקוראים יודעים, ככל שהזמן עובר ככה הוא עובר יותר ויותר מהר, כל יומולדת מקבל משמעות שונה ולפעמים כבדת משקל. רוצים להספיק דברים ולהשיג דברים שלא עשינו (ומתישהו בחיים תכננו לעשות עד גיל …). אז כן, גם אני וגם החברים שלי עוברים את התהליך יומולדת אחרי יומולדת, חגיגה אחרי חגיגה. 

 

אז חשבתי וחשבתי מה אני יכול לתת למישהו שאני מאוד אוהב. וכמו שכתבתי בכותרת, ההחלטה הייתה בסופו של דבר שיעור יוגה !
אתם לא מאמינים כמה זה היה מפתיע, אדם שלא חושב על היוגה כמשהו רלוונטי עבורו מאוד מאוד מופתע לקבל שיעור יוגה במתנה, כמובן שזה לא היה שיעור פרטי (לא ברור לי מה כיף בשיעור פרטי ליוגה, אבל אני עוד "ילד" בעניין הזה של היוגה), אז הוא הופתע מאוד. 

 

אחרי שהשיעור החל ובמהלכו, עברו לי מחשבות על איך הוא מתמודד עם הדברים (הייתי מרוכז בשיעור עצמו וגם לא רציתי להביך או להפריע לו). חיכיתי לסוף השיעור כדי לשמוע איך היה …
סוף השיעור הגיע, שיעור היוגה הראשון של החבר הכי טוב שלי. 

 

היה לו מעולה, הוא נהנה מאוד ואפילו מתכנן להמשיך להגיע.
הייתי מאושר לשמוע אותו אחרי השיעור וגם ביום שאחרי (יום ההולדת) על התחושה שלו, על המחשבות והדברים הטובים שהוא חווה בשיעור היוגה ואחריו. 

 

ברור שלא כל אחד ואחת יהנו בשיעור יוגה,
ברור שיש משקל עצום לסטודיו ולמדריך/ה (תודה לדנה, דנה יוגה בהוד השרון).
אבל לדעתי כל אחד ואחת חייב לנסות, לבוא בראש פתוח ולהתמסר לתרגול … ! 



אני חושב שזו הייתה אחת המתנות הכי טובות שנתתי אי פעם למישהו, בהנחה שהוא ימשיך, המתנה הגדולה עוד מחכה בעתיד רגוע, באיזון פיזי ונפשי ובכל היתרונות שליוגה יש להציע לבנאדם.
מבחינתי זו זכות גדולה לתת מתנה כזו ואני חושב שגם ליומולדת הבא של אחד מחברי /משפחתי אני אשקול בחיוב שיעור יוגה כמתנת יומולדת!

 

יוגה – מקום של אנשים מדהימים

ברור שיש כאלה שלא יסכימו, שיגידו דברים, שירתעו ויסתובבו אחרי כמה דקות, אבל (וזה אבל גדול) תרגול יוגה זה דבר מדהים.
בלי להתייחס לרבדים הרוחניים אליהם אני לא מתחבר ממש, עבורי הם כמו סיפורים שמישהו מספר לי (כאלה עם מוסר השכל או תובנות), אבל החלק הפיזי מאוד מדבר אלי מאוד כמו גם הפן החברתי.

 

אני חושב שכבר כתבתי שאני עושה יוגה בסטודיו בהוד השרון, סטודיו מקסים. לאט לאט מתחיל להכיר את האחרים שמגיעים ליוגה, המומחים והמומחיות, המתחילים והמתחילות, האמצעיים והאמצעיות. לכולם יש מכנה משותף איפשהו בגוף ובנפש (בלי לשפוט אם מדובר על דבר חיובי או שלילי, פשוט משותף .. אה …וגם אני שם).

 

אז רק רציתי לציין דבר אחד, מי שרוצה לנסות דבר טוב, או שמחפש/ת תחביב שיש בו מהכל, אני יכול רק להמליץ בחום על תרגול יוגה. וכשתגיע או תגיעי לשיעור הראשדן, תעשו את זה לאט ובעדינות, ותנו ליוגה את הזמן להיכנס לכם למערכת … יוגה מכילה אלמנטים פיזיים חשובים כמו גמישות, מודעות, הכרה בגבול היכולת, שיווי משקל כמו גם מאפשרת שקט ותנועה מתוך עמדה שאינה שופטת או משווה (לקח לי זמן להפסיק להשוות מי יותר גמיש או חזק) – פשוט מומלץ בחום.

אם אתם מגיעים להוד השרון, אז הנה קישור לסטודיו בו אני מתרגל יוגה, יוגה וקצב – יוגה בהוד השרון

 

שעורי יוגה, איך הם עוזרים בריצה ?

אני רץ מלא זמן, כמו שכתבתי לכם וכחלק מהדרך שלי בריצה התכוננתי לריצת מרתון טבריה בשנה שעברה וגם בשנה הנוכחית, בשני המקרים הייתי צריך לעצור את הכל ולוותר על הריצה בגלל פציעה.
 

לקחתי אחריות, נשכתי שפתיים, עברתי מהלך נפשי משמעותי עצם הוויתר הראשון ובייחוד בשני.
המרתון השני היה אמור לקרות, השרעתי זמן וכסף ללא מעצור בכוונה לבצע הכל כמו שצריך, מאמן אישי ושינוי מהותי בתזונה היו רק חלק מהדברים שעשיתי.
 

מה לעשות, לא הלך. נפצעתי.
למרות ששני הפיזיוטרפיסטים אישורו לי לרוץ אץ המרתון, אמרו שזה בסדר ואפשרי העדפתי לא לבחון את רצועת ה ITB שלי במרתון, לא לרוץ בכאב ולא לרוץ עם משכחי כאבים.
זו לא הדרך שלי.
 

בתהליך השיקום מהפציעה הסבל היה גדול, אבל נזכרתי שבתחילת הדרך למרתון חשבתי שאני צריך לשלב גם יוגה בתוכנית האימונים שלי, יוגה שתשמור עלי מפציעות, יוגה שתמתח את השרירים ותחזק את שרירי הליבה שלי, יוגה שתאפשר לגוף שלי פעילות אחרת – משלימה לריצה.
 

לצערי איכשהו ואיפשהו זה לא התממש לכלל מעשה, לא נרשמתי ליוגה.
 התירוץ הוא שבזמנו לא מצאתי מקום לעשות אשטנגה יוגה בהוד השרון או בסביבה, אבל זה היה כי לא חיפשתי טוב – היום אני יודע ועושה יוגה בהוד השרון (ומאוד מאוד מרוצה מהעניין, וגם הגוף שלי).
 

אז איך היוגה עוזרת לי בריצה?
– מאפשרת פעילות פיזית אחרת, קרוס טריינינג.
– בשעורי יוגה עובדים בכל מיני מישורים, בהם גמישות ושיווי משקל (שחשובים מאוד לרצים).
– אשטנגה יוגה היא יוגה בה תרגיל ממשיך תרגיל, יש מעט הפסקות – הגוף עובד והדופק עולה (לי זה מעולה).
– ריצה למרחקים היא פעילות יחידנית, ובשעורי היוגה אני פוגש אנשים – זוהי פעילות שמשלבת חברה (וכמי שרץ עשרות שעות בחודש וחלק ניכר מהן לבד, זה מרענן).
 

יש עוד מלא יתרונות בשעורי יוגה, עבורי העובדה שמצאתי שעורי יוגה בהוד השרון היה אלמנט חשוב מאוד בהחלטה אם והיכן לעשות אשטנגה יוגה.
אולי בהמשך אני אפרט על המקום ועל דנה, המדריכה הנפלאה שלי …

 

קטגוריות