תזונה נכונה, התפריט שלי לתקופה הקרובה
בוקר כוס דגנים (לא ממותקים מידי) + כוס חלב / קפה (0.5 כפית סוכר), 2 פרוסות לחם שיפון קל, שתי כפות טחינה / כף ויקול 10:00 מנה פרי: תפוח עץ / אגס / תפוז / שתי קלמנטינות צהריים רבע עוף בתנור / 2 שיפודי עוף / נתחי עוף בסויה 3