בחיי לא השתתפתי בהרבה מירוצים, אני אוהב מאוד את המיוחדים, את אלו שמשלבים יכולות ריצה עם הרפתקנות כלשהי. מירותי שליחים עושים לי את זה, מירוצים בשטח, מירוצים בחו"ל (עדיין לא יצא לי) … והשנה החלטתי שאני עולה לירושלים. נרשמתי למרתון ירושלים. אמרו לי שזה אחד המירוצים הטובים ביותר בארץ, כמובן
אחד מאימוני ריצה החשובים ביותר הם אימוני העליות, מרבית הרצים (בעיקר אלו שבאים מהסיבות הלא נכונות) מאוד לא אוהבים אימוני עליות. כמובן בלי להכליל , אבל אם תפגשו רץ שמדבר ומשבח אימוני עליות, תדעו שזה אצלו בדם – ריצה אני מתכוון. היתרונות של אימוני עליות: 1. אימון עליות הוא בעצם
מידי פעם אני עושה קורס במשהו, משהו שמעניין אותי כדי להרחיב את הידע, כדי לפגוש חברה חדשים…. אז הדבר הבא שלי הוא קורס דיקור סיני. שנים רבות אני רץ, מידי פעם צריך לטפל בכאב כלשהו … שרירים, עצמות…כפות רגליים … כל מיני רצועות בעומס ותמיד תמיד עשיתי זאת עם פיזיוטרפיסטים
אז אני רץ, רוכב ושוחה. שומר על כושר כמו כל מי שיש לו ראש בין הכתפיים, אז מה. לפני כמה ימים יצאתי לאימון בפארק הירקון. רכיבה עם אופני הכביש שלי, בדרכי לפארק הירקון רכבתי על הכביש, בזהירות ותוך תשומת לב מירבית… ראיתי רכב שפונה אל הכביש בו רכבתי אז נצמדתי
אם את/ה רץ/ה, בטוח נתקלת בדילמת הסטיקר. כמי שרץ ומידי פעם גם נוהג להשתתף במירוצים קצרים וארוכים, אני זוכה לקבל חולצות מעוצבות, כל מיני חטיפים חמודים, כדורים ותוספים מגוונים אבל הכי אני אוהב את הסטיקרים. מדליות אישיות להדביק ולהציג על חלקו האחורי של הרכב, טפיחה על השכם, תזכורת למסוגלות שלי
בתקופה האחרונה אני מתאמן למירוץ חדש, רץ ורץ! כל מירוץ הוא הרפתקאה חדשה, פסגה חדשה, מטרה חדשה – כל מירוץ הוא זריקת אדרנלין ישירות למחזור הדם. אני מתאמן בפארק הירקון, עושה מאות קילומטרים בחודש (כמעט 400!) וזה חזק! הריצות שלי הופכות מהירות יותר, יעילות יותר, נכונות יותר .. יכולות הגוף
כתבתי בבלוג כמה וכמה פעמים על הריצה שלי, איך היא התחילה (אז גם עדכנתי כל ריצה וריצה, שמנים /מרחק ריצה /קצב ריצה וכד') תקופה גם רשמתי את התזונה שלי, מה אני אוכל ביום יום ומה בימי ריצה. רצתי רצתי רצתי, ותמיד עשיתי את זה לבד. לא תמיד, אבל בהתחלה איכשהו
איפה אפשר למצוא מאגרים של ויטמינים, בריאות בהישג יד ואנרגיה בריאה לגוף? אני רץ, רץ יחסית הרבה, פעילות פיזית ובכלל גוף האדם בצורה הבסיסית שלו דורשים מאיתנו כלים לעבודה. מאגרי אנרגיה מגוונים שמאפשרים לגוף לפעול בתצורה תקינה. בימים אלו יש המון מוצרים, רובם יקרים, חלקם בכלל אינם טבעיים (מעשה ידי
איכשהו החלטת להתחיל לרוץ, לא משנה אם הרעיון הגיע מתוך רצון להתמודד עם עודף משקל או כדי להחזיר לעצמך זמן איכות עם חברים/ משפחה /בן-בת זוג, לא חשוב אם המניע הוא בכלל פסיכולוגי עמוק כמו רצון להחזיר שליטה בחיים או בגוף או אפילו מתוך משהו תחרותי או הישגי. העיקר שהחלטת
רוב האנשים יתייחסו למספר 71 בשיווין נפש, סתם מספר, נמוך מ 72 וגבוה מ70. כן, גבוה מ 70!! וכשנצרף למספר את ראשי התיבות קמ״ש, גם אז לא ישתנה דבר … 71 קמ״ש היא מהירות בה כמעט כל אחד מתחיל להתנסות ולחוות ממש מגיל שלושה ימים, בדרך מבית היולדות לביתו בפעם
