התפריט המדוד מעוד ממשיך, לא עניין קל אבל אפשרי בהחלט.
09.11.2008
בוקר: שתי פרוסות כרגיל,קפה שחור כרגיל
10:00: תפוח כרגיל
13:00: אורז כרגיל, 7 חתיכות קורקבנים (נראה לי שזה המונח הנכון), חצי בצל + כף חומוס,קפה שחור
17:00: פרוסת לחם + טחינה, פרוסת לחם + גבנ"צ, קפה שחור.
19:30: קפה שחור.
21:40: סלט, כולל אבוקדו, 5 פריכיות.
24:00: כוס יין.
10.11.2008
בוקר: קפה שחור, שתי פרוסות + ממרח חומוס.
צהריים: סנדויץ סלמי, ירקות. מיץ תפוזים, קפה שחור.
אימון
ערב 19:00: אורז, עוף מבושל, קפה שחור.
מיץ תפוזים
יין
11.11.2008
בוקר: שתי פרוסות לחם דגנים קל עם חומוס, קפה שחור.
12:00: מנה קורקבנים, שתי פרוסות לחם קל דגנים, עגבניה, קפה שחור.
17:00: יוגורט 1.5 אחוז שומן + קורנפלקס קטנצ'יק.
19:00: חביתה שתי ביצים, שתי פרוסות לחם, ממרח טחינה, שתי פרוסות פסטרמה.
22:00: תה, שתי כוסות עם כפית דבש.
23:00: כוס וחצי יין.
12.11
בוקר: קורנפלקס, כוס + כוס חלב. קפה שחור.
10:00: יוגורט.
13:00: המבורגר 220 גר, ציפס, ספרייט.
19:00: חביתה, 2 פרוסות לחם, ממרח חומוס. קפה שחור.
23:0: פופקורן שתי כוסות. כוס יין.
13/11
בוקר: קורנפלקס, כוס + כוס חלב. קפה שחור.
10:00: תפוח.
13:00: שתי כפות הגשה של פתיתים, תפוח אדמה מבושל, מעט מאוד עוף, חצי בצל + חומוס. קפה שחור.
16:00: שתי פרוסות גבנ"צ.
אימון
21:00:סלט, שתי פרוסות, תה דבש.
22:00:יין.
14.11.08
בוקר: קורנפלקס,קפה שחור.
10:00: אפרסמון.
12:00: רצועות עוף, רבע חציל קטן, חצי פלפל אדום, עשוי במחבת. + שתכ כפות הגשה של פתיתים + גרעיני חמניות, תה.
15.11.08
בוקר: שתי פרוסות + טחינה, קפה שחור.
10:00: תפוח.
13:00: שתי כפות הגשה אורז, 4 קציצות ברוטב,
16:20: שתי פרוסות לחם + טחינה, פרוסות עגבניה.
21:00: חביתה שתי ביצים, פלפל אדום, מלפפון, קצת פטרוזיליה, 4 זיתים.
23:00: מעט פופקורן.
16/11/2008
בוקר: חצי מנה קורנפלקס, קפה שחור.
10:00: תפוח.
13:00: מנה אורז, רוטב עגבניות + עוף.
16:00: תפוז.
19:00: סלט, ביצה קשה, שתי פרוסות לחם קל שיפון.
21:00: תה + דבש.
17/11/2008
בוקר: קורנפלקס. קפה שחור.
10:00: תפוז.
13:00: אורז, 2 קציצות, 3 חתיכות עוף, קפה שחור
16:00: אפרסמון.
17:20: שתי פרוסות + גבנ"צ, ממרח מזולה.
22:30: חביתה, אבוקדו, שתי פרוסות לחם.
00:35: יין.
18/11/2008
בוקר: קורנפלקס, קפה שחור.
10:00: חצי תפוח.
12:30: 2.5 כפות הגשה של אורז + שקדים, בשר עוף ברוטב + תפוחי אדמה, 2 פלפלים חריפים קטנים, 2 מלפפונים חמוצים.
17:00 אפרסמון
19:00: סלט, שתי פרוסות מרוחות בטחינה, ביצה קשה, מעט חומוס בבצל.קפה שחור.
22:30: פופקורן.
23:00: שליש שקית אדממה.
24:00: כוס יין.
20.11.2008
בוקר: קפה שחור, קורן פלקס.
10:00: אפרסמון
12:30: שתי כפות הגשה של אורז, 4 קציצות, תפוח אדמה קטצ'יק מבושל. קפה שחור.
18:00: שתי פרוסות מזולה + גבינה צהובה, 4 זיתים מתובלים, מלפפון.
אימון
22:00: מרק הכולל: תפוחי אדמה, תירס, פטרוזיליה, ביצה, בצל … שקדי מרק. – מנה וחצי.